MUCHAS mujeres tienen las hormonas desequilibradas. En serio, es la razón número uno por la que estás cansada, malhumorada, con síndrome premenstrual y con la piel irritada. Desgraciadamente, los doctores normalmente recetan anticonceptivos, que no tratan el problema real, sino que sólo lo tapan. Afortunadamente, no es tan difícil solucionar este problema. Una dieta equilibrada con muchas verduras crucíferas y fibra puede ponerte en el buen camino. No voy a parlotear más sobre la salud hormonal, pero es algo que me apasiona. Así que prueba esta receta para una tarde que no te hará caer en picado.
A tus hijos y maridos les encantará también.
BOLITAS ENERGETICAS DE CHOCOLATE
Ingredientes:
- 1 taza de dátiles sin hueso
- 1 taza de avellanas (en realidad cualquier fruto seco de tu elección)
- 1 taza de avena
- 6 cucharadas de cacao orgánico
- 1 cucharada de corazones de cáñamo
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de coco rallado
- 6 cucharadas de mantequilla de almendras
- 1/4 cucharadita de sal del Himalaya
- 1 cucharada de aceite MCT (opcional)
Instrucciones:
- Añade los dátiles, las avellanas, el cacao, la mantequilla de almendras, la sal, el aceite MCT y la miel a tu procesador de alimentos. Bate hasta que todos los ingredientes se combinen y creen una pasta. Añadir el resto de los ingredientes y mezclar en un bol con una cuchara de madera.
- Forma bolitas con las manos y ponlas en el congelador en un plato durante unos 20 minutos hasta que estén duras, pásalas a bolsas de silicona. Puedes guardarlas hasta 2 semanas.
¡Disfruta de este rápido y saludable pick me up!
Do you ever find yourself staring at the screen in the afternoon contemplating a pastry, a 3rd cup of coffee or some other sugar filled pick me up? Me too, and it’s seriously the worse option out there. It’s going to spike your blood sugar, you’ll get a quick rush and then you’ll crash hard. Not only does this give you the opposite of what you were looking for. It’s bad for your hormones in the long run.
SOOOO many women have out of balanced hormones. Seriously, it’s the number one reason you’re tired, cranky, PMS’ing and your skin is flaring up. Unfortunately, Dr’s normally prescribe birth control, which doesn’t actually treat the real problem, it just sticks a bandaid on it. Thankfully, it’s not that hard to fix this problem. A balanced diet with lots of cruciferous vegetables and fibre can get you on the right track. I won’t babble on anymore about hormonal health, but it’s something that im super passionate about. So try out this recipe for an afternoon pick me up the won’t make you crash hard.
Ps. your kids and husbands will love it too
Cacao Energy Balls
Ingredients:
- 1 cup of pitted dates
- 1 cup of hazelnuts (really any nut of your choice)
- 1 cup of oats
- 6 tbsp of organic Cacao
- 1 tbsp of hemp hearts
- 1 tbsp of chia seeds
- 2 tbsp of shredded coconut
- 6 tbsp of almond butter
- 1/4 tsp of Himalayan salt
- 1 tbsp of MCT oil (optional)
Directions:
- Add dates, hazelnuts, cacao, almond butter, salt, MCT oil and honey to your food processor. Blend until all the ingredients combine and create a paste. Add the remainder of the ingredients and mix in a bowl with a wooden spoon.
- Form little balls with your hands and put them in the freezer on a plate for about 20 mins until they are hard, transfer them to silicone bags. You can store them for up to 2 weeks.
Enjoy this quick and healthy pick me up!
