IMPORTANCIA DE CONSUMIR LIMON


El limón es una fruta muy completa y que está muy presente en todo el mundo. Esta fruta tiene grandes propiedades para el organismo 

Además de vitamina C, el limón aporta vitamina A, fibra y minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y el potasio. Su valor calórico es bajo (22 kcal por cada 100g), ya que su contenido es mayoritariamente agua (cerca de un 90%).

A continuación podrás encontrar 5 beneficios que el limón puede brindarle a tu cuerpo, si no sabías su importancia es momento de que te enteres 

Rico en vitaminas y minerales

El limón es una fruta rica en vitamina B y C. Además, es una fuente de minerales como el hierro, calcio, potasio y magnesio. Muy buenos para el perfecto funcionamiento del organismo y el sistema inmunológico.

Favorece la digestión

El ácido cítrico que caracteriza a los limones ayuda a tener un correcto proceso digestivo. En fechas tan señaladas como las fiestas navideñas, en las que abusamos de comidas copiosas y bebidas, el limón ayuda a favorecer la digestión. También alivia la sensación de ardor y acidez producida por los excesos de las fiestas.

Antioxidante

Los limones entran dentro del grupo de alimentos que contienen propiedades antioxidantes que favorecen la salud del cuerpo y nutren el sistema inmunológico.

Disuelve las piedras en los riñones

El ácido cítrico que contiene el limón aumenta el volumen y ph de la orina, lo que favorece la prevención y disolución de piedras en el riñón.

Previene la anemia

Su alto contenidos en minerales como el hierro, junto a su capacidad para favorecer la absorción del hierro de otros alimentos, lo convierten en una fruta ideal para quienes padecen anemia o para prevenirla.

 

 

Lemon is a very complete fruit that is very present all over the world. This fruit has great properties for the organism

In addition to vitamin C, lemon provides vitamin A, fiber and minerals such as calcium, phosphorus, magnesium and potassium. Its caloric value is low (22 kcal per 100g), since its content is mostly water (about 90%).

Below you will find 5 benefits that lemon can bring to your body, if you did not know its importance it is time for you to learn about them

Rich in vitamins and minerals

Lemon is a fruit rich in vitamin B and C. It is also a source of minerals such as iron, calcium, potassium and magnesium. Very good for the perfect functioning of the organism and the immune system.

Promotes digestion

The citric acid that characterizes lemons helps to have a correct digestive process. On dates as important as the Christmas holidays, when we abuse copious meals and drinks, lemons help to promote digestion. It also relieves the burning sensation and acidity produced by the excesses of the holidays.

Antioxidante

Lemons fall into the group of foods that contain antioxidant properties that support the body's health and nourish the immune system.

Dissolves kidney stones

The citric acid contained in lemon increases the volume and pH of urine, which favors the prevention and dissolution of kidney stones.

Prevents Anemia

Its high content of minerals such as iron, together with its capacity to favor the absorption of iron from other foods, make it an ideal fruit for those who suffer from anemia or to prevent it.

 

 

fuente: CITRICOS LA PAZ 



×