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Bananas

     ¿Alguna vez has sentido que te vuelves bananas? Bueno, no hay razón para ello, los plátanos son en realidad una fruta (lo siento, tenía que hacerlo). Por lo visto, hay mucha controversia en torno a los plátanos, por raro que parezca. Algunas personas creen que tienen un gran valor nutricional, y otras piensan que contribuyen al aumento de peso. Vamos a discutirlo y podrás decidir por ti mismo. Incluso fueron puestos en un artículo llamado "top 5 de los peores alimentos", yikes. Pero basta de opiniones sesgadas, hablemos de hechos. 

     Todos conocemos los plátanos, son una fruta tropical, de la familia de las musáceas, y son muy accesibles en todo el mundo. Son una fuente de vitamina B6, fibra, potasio. Magnesio, vitamina C y manganeso. Supuestamente, el mejor sabor es cuando está de color amarillo dorado, sin ninguna magulladura, pero. Personalmente me gustan cuando todavía están un poco verdes, e incluso tiran un poco de la lengua. Cuanto más maduros están, más dulces se vuelven, así que si buscas plátanos para un batido, ve siempre a por los más maduros. Pero una vez que empiezan a fermentar, pierden el dulzor. No deben almacenarse con luz solar directa, También se sabe que reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo 2, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema nervioso y ayudan a la producción de glóbulos blancos. También pueden ser buenos para la depresión, debido a sus altos niveles de triptófano, que el cuerpo convierte en serotonina, la sustancia feliz de nuestro cuerpo. En cuanto al entrenamiento, se ha demostrado que los plátanos alimentan el cuerpo mejor que una bebida deportiva, nos reponen, mejorando el rendimiento. También se cree que son la primera fruta cultivada del mundo. 

     No sólo son estupendos, sino que son una de las frutas más populares; de hecho, si se le pide a alguien que nombre una fruta al azar, lo más probable es que diga plátano. Las exportaciones mundiales de plátanos alcanzaron los 24,5 millones de toneladas en 2020. Por lo tanto, no hay realmente ningún riesgo en comer plátano, son bastante buenos para nuestro cuerpo, aunque la investigación ha demostrado que comer demasiados de estos, puede causar dolores de cabeza, y la somnolencia. Por lo tanto, el mayor riesgo de los plátanos podría ser simplemente resbalar con la cáscara. Permanece atento a la receta de esta increíble y versátil fruta. Espero que te haya gustado conocerla. 

Bananas 

     Do you ever feel like you’re going bananas? Well, no reason to,  bananas are actually a fruit (sorry I had to). So apparently, there’s a lot of controversia around bananas, as weird as it may sound. Some people think they have great nutritional value, and others think they contribute to weight gain. Let’s discuss this and you can decide for yourself. They were even put in an article named “top 5 worst foods”, yikes. But enough about biased opinions, let’s talk facts here. 

     We all know bananas, they are a tropical fruit, from the Musaceae family, and are a very accessible all over the globe. They are a source fo vitamin B6, fiber, potassium. Magnesium, Vitamin C, and Manganese. Supposedly, the best flavour is when it is golden yellow, without any bruising, but. Personally I like them when they’re still a bit green, and they even pull on your tongue a bit. The more ripe they get, the sweeter they turn, so if you’re looking for bananas for a smoothie, always go for the ripest ones. But once it starts to ferment, it looses the sweetness. They should not be stored with direct sunlight, These are also known to reduce swelling, protect against diabetes type 2, aid in wight loss, strengthen the nervous system, and help with he production of white blood cells. They can also be good fro depression, due to its high levels of tryptophan, which the body converts to serotonin, our body’s happy substance. As for training, bananas have been proven to fuel a body better than a sports drink, they replenish us, improving performance. They are also believed to be the first cultivated fruit in the world. 

     Not only are bananas great, but they are one of the most popular fruits, actually if you ask someone to randomly name a fruit, They’ll most likely, say banana. Global banana exports reached 24.5 million tons in 2020. So, there’s not really any risk in eating banana, they’re pretty good for our bodies, although research has shown that eating too many of these, can cause headaches, and sleepiness. So, the biggest risk of bananas might just be slipping on the peel. Stay tuned for the recipe of this amazing and versatile fruit. Hope you enjoyed meeting it. 

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