Fatiga suprarrenal y una bebida para solucionarla
¿Sientes que estás sometido a un estrés mental, emocional o físico prolongado? Los síntomas que presenta se denominan fatiga suprarrenal. Y aunque todavía no está clasificada como una afección médica, sus partidarios creen que el problema surge cuando el estrés de la vida es demasiado para nuestro cuerpo. Nuestras glándulas suprarrenales (las encargadas de producir hormonas) suelen dela con las situaciones de estrés produciendo cortisol, y cuando nos enfrentamos a un estrés prolongado, nuestro cuerpo no puede mantener el ritmo de producción de estas hormonas.
Los síntomas incluyen cansancio, problemas para conciliar el sueño y despertarse, ansiedad por la sal y el azúcar, necesidad de cafeína para pasar el día, Se aconseja mejorar el estilo de vida dejando de fumar, el alcohol y las drogas. Comenzar un programa de ejercicio, comer limpio y tener un horario de sueño también mejorará su bienestar general. Tengo una receta para un cóctel suprarrenal que puede ayudar a apoyar la fatiga suprarrenal. Es un elixir mágico de vitamina C, potasio y minerales. Ayuda a mantener la estabilidad hormonal, la hidratación adecuada y el equilibrio de electrolitos. La receta de este cóctel incluye jugo de naranja fresco, agua de coco y sal marina. Al tomarlo a media mañana tendrás ese impulso que necesitas. Incluso puedes añadirle proteína en polvo o colágeno.
Así que ahí lo tienes, la próxima vez que sientas una de esas ventanas de cansancio, normalmente entre las 10-11 am y las 2-3pm, toma esta bebida súper rápida y vuelve a la carga. Di adiós al café (al menos por ahora, y ayuda a equilibrar tus hormonas). Este es tu nuevo estimulante vespertino. Que lo disfrutes.
Adrenal Fatigue and a Drink to Solve it
Do you feel like you are under long-term mental, emotional, or physical stress? The symptoms presented by this are called adrenal fatigue. And even though it is not classified as a medical condition yet, supporters of it believe the problem arises when life’s stresses become too much for our body to handle. Our adrenal glands (those in charge of producing hormones) usually dela with stressful situations by producing cortisol, and when faced to long-term stress, our bodies cannot keep up with the production of these hormones.
Symptoms include tiredness, trouble falling asleep/waking up, salt and sugar craving, needing caffeine to get through the day, It is advised to improve lifestyle by quitting smoking, alcohol and drugs. Starting an exercise schedule, eating clean, and having a sleep schedule will also improve your overall wellbeing. I have a recipe for an Adrenal cocktail that may help support adrenal fatigue. It is a magical elixir of vitamin C, potassium, and minerals. It helps maintain hormone stability, proper hydration, and electrolyte balance. This cocktail’s recipe include fresh orange juice, coconut water, and sea salt. By having it mid morning you will have that boost you need. You can even add protein powder or collagen to it.
So there you have it, next time you feel one of those tired windows, usually between 10-11 am and 2-3pm, have this super quick drink and get back to it. Say goodbye to coffee (at least for now, and help balance your hormones). This is you rnew afternoon pick-me-up. Enjoy!
