Si estás respondiendo la pregunta que te lanza el título de este post seguro que estás pensando en llevar una alimentación más sana y consciente, sin azúcar, sin ultraprocesados, controlar la ansiedad por la alimentación y también saber cómo crear un menú saludable y tener recetas al alcance de la mano que se adapten a ese nuevo estilo de vida.

Incluso me atrevería a decir que para muchas de nosotros vida sana incluye hacer meal prep porque así pueden dedicar el tiempo libre que les quedará a hacer ejercicio.

Este es otro punto de la vida sana, el deporte. También se incluye en este estilo de vida, ya sea ejercicio en el gimnasio, como programas que puedas hacer desde la comodidad de tu casa, como pilates o yoga.

Pero dentro de vida sana también se incluye el sueño, dormir bien es un pilar fundamental. Reforzar las defensas, es algo a tener en cuenta.
Vivir sin dolor también es tener una vida sana.

Por último, pero no menos importante; de hecho yo lo consideraría como el punto más importante de donde parte todo, incluso la necesidad de llevar una mejor y más saludable vida, es un buen autocuidado y autoestima, para mí deben incluirse en el concepto vida sana.

 

How to have a healthy life?

 

If you are answering the question that the title of this post throws at you… I’m sure you are thinking about eating healthier and more consciously, without sugar, without ultra-processed foods, controlling food cravings and also knowing how to create a healthy menu and have recipes at your fingertips that adapt to this new lifestyle.

I would even go so far as to say that for many of us, healthy living includes making meal prep because we can devote the free time we have left to exercise.

This is another point of healthy living, sport. It is also included in this lifestyle, whether it is exercise at the gym, or programs that you can do from the comfort of your own home, such as pilates or yoga.

But healthy living also includes sleep, sleeping well is a fundamental pillar. Strengthening the defenses is something to take into account. Living without pain is also a healthy life.

Last but not least; in fact I would consider it as the most important point from where everything starts, even the need to lead a better and healthier life, is a good self-care and self-esteem, for me should be included in the concept of healthy living.

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