‘Dulces’ que sí debes comer 

     Idealmente, nuestras dietas deberían proporcionarnos los nutrientes suficientes para alimentar y nutrir adecuadamente nuestro cuerpo, pero en realidad, debido a gustos, falta de acceso a alimentos limpios o a las apretadas agendas, no somos capaces de consumir todo lo que necesitamos. Por suerte, existen los suplementos, Kuxtal Market. Quiero hablar de cómo y por qué los suplementos son importantes en nuestro día a día y espero que formen parte de tus mañanas/noches. Suena como una lata tener que tomar una sustancia todos los días durante toda la vida, pero no sólo es extremadamente beneficioso, también es más fácil de lo que parece.  Permítame presentarle el comienzo del resto de su vida. 

     Hay muchas razones por las que uno debe tomar un suplemento, pueden ser para combatir una deficiencia, disminuir el riesgo de enfermedades, tal vez para pensar que estás equilibrando los malos hábitos alimenticios con una píldora mágica, o simplemente para establecer una ingesta constante de un determinado nutriente. Pero, ¿qué es un suplemento? ¿Cómo funcionan realmente y cómo sé que son buenos para mí? Como su nombre indica, “complementan” tu dieta para obtener suficientes nutrientes y mejorar la salud. Contienen uno o más ingredientes dietéticos, como vitaminas, minerales, hierbas, productos botánicos o enzimas. Nos proporcionan los micronutrientes que nuestro cuerpo necesita para prosperar. Y vienen en forma de píldora, polvo o líquido. Algunos de los más famosos, y buenos para ti, son: el aceite de pescado, para apoyar la salud del corazón, el calcio, para la salud de los huesos, la vitamina B12, para ayudar a las células nerviosas y sanguíneas, el ácido fólico, que previene los defectos de nacimiento en las mujeres embarazadas, las vitaminas C y E, para prevenir el daño celular, el zinc, para promover la salud de la piel y frenar la pérdida de visión, o incluso la melatonina, para ayudar a dormir. La nutrición es muy compleja y completamente personal, debes saber cuáles son tus objetivos de bienestar dependiendo de la etapa de la vida en la que te encuentres, tu actividad física, sexo, peso, etc. Por ejemplo, yo rara vez como mariscos por preferencia, así que tomo aceite de pescado para ayudar a las necesidades de mi cuerpo. O después de un buen entrenamiento me gusta comer una comida llena de proteínas y un smoothie con proteína. Sé que esto puede empezar a sentirse como si tu casa fuera una farmacia, pero honestamente sé que no soy la única que espera comer una gomita en algún momento del día. 

     Como nuestro objetivo es ayudar a más gente a comer limpio, y a cuidar su alma y su cuerpo, creemos en la investigación y en ofrecer los productos de mejor calidad con el mayor valor nutritivo. Esto es algo muy importante a la hora de elegir los suplementos; revisar los ingredientes, las fuentes y la fabricación. Uno de nuestros productos más celebrados son las Gummies Anan, que contienen vitamina C y D, zinc, cúrcuma, saúco y betaglucano, y son un gran ejemplo de esto. Puedes encontrarlas en kuxtalmarket.com. Y sinceramente, aunque no tenga nada que ver, tienen un sabor increíble y me emociono cada vez que llega la hora de comer mis gomitas. Así que, en general, los suplementos no reemplazan un estilo de vida saludable. Hacer ejercicio, comer limpiamente e incorporar vitaminas y minerales a nuestra dieta, son parte de nuestro plan de vida y rutina diaria. Construye buenos hábitos para ti y disfruta de una buena vida. 

Is it gummy time yet?

     Ideally, our diets should provide us with enough nutrients to properly fuel and nourish our body, but in reality, due to preference, or lack of access to clean food, busy schedules, etc, we are not able to consume everything we need. Luckily, supplements, and Kuxtal market, exist. I want to talk about how and why supplements are important in our day by day and hopefully make them part of your mornings/nights. It sounds like a hassle to have to take a substance everyday for as long as you live, but not only is it extremely beneficial, it also is easier than it sounds.  Let me introduce you to the beginning of the rest of your life. 

     There are plenty of reasons why one should take a supplement, they could be to combat a deficiency, lower the risk of diseases, maybe to think you’re balancing bad eating habits with magic pill, or just to establish a consistent intake of a certain nutrient. But what is a supplement? How do they really work and how do I know what’s good for me? Like their name says it, they “supplement” your diet to get enough nutrients and enhance health. They contain one or more dietary ingredient, like vitamins, minerals, herbs, botanicals, or enzymes. These provide us  with micronutrients our body needs in order to thrive. And they come in pill, powder, or liquid form. Some of the most famous, and good for you, include: fish oil, to support heart health, calcium, for bone health, Vitamin B12, to help nerve and blood cells, folic acid, which prevents birth defects on pregnant women, Vitamin C and E, to prevent cell damage, Zinc, to promote skin health and slow down vision loss, or even melatonin, to help sleep. Nutrition is very complex and completely personal, you want to know what your wellness goals are depending on the Lifestage that you are in, your physical activity, gender, weight, etc. Like for example I rarely eat seafood because of preference, so I take Fish oil to aid my body’s needs. I know this can start to feel like your house is a drugstore, but honestly I know I’m not the only one who looks forward to eating a gummy at some point of the day. 

     As our goal of helping more people eat clean, and nurse their souls and bodies, we believe in research and offering the best quality products with the highest nutrient value. This is a very important thing when choosing supplements; reviewing ingredients, sources, and manufacturing. One of our best selling products are the Anan Gummies, that contain vitamin C & D, zinc, turmeric, elder, and beta-glucan, is a great example of this. You can find it at kuxtalmarket.com. And honestly, even though it has nothing to do, these taste amazing and I get excited every time it’s gummy time. So overall, supplements don’t replace a healthy lifestyle. Exercising, clean-eating, and incorporating vitamins and minerals to our diet, are all part of our life-long plan and daily routine. Build good habits for yourself and enjoy of a good life.