Sabemos que es fácil caer en la tentación de comprar opciones poco saludables cuando tenemos hambre entre comidas, pero es importante tomar decisiones saludables para mantenernos energizados y concentrados durante todo el día.

Por eso, hemos reunido algunas opciones fáciles y deliciosas que puedes llevar contigo para saciar el hambre entre comidas. Desde frutas frescas y secas hasta snack de verduras y bocadillos de proteína, tenemos algo para todos. Además, hemos incluido algunas ideas para hacer tus propios snack en casa, lo que te permite controlar los ingredientes y ahorrar dinero.

1. Frutas frescas y secas: Las frutas frescas, como manzanas, plátanos y fresas, son una opción deliciosa y saludable para llevar como snack. También puedes llevar frutas secas, como pasas, nueces o almendras, que proporcionan una gran cantidad de nutrientes y energía.

2. Snack de verduras: ¡No subestimes el poder de las verduras como snack! Corta zanahorias, apio o pepinos en rodajas y súmelos con hummus o una salsa de yogur para darles un toque extra de sabor.

3. Nueces y semillas: Las nueces y las semillas, como las almendras, las nueces de macadamia y las semillas de chía, son una excelente fuente de grasas saludables y proteínas. Lleva un puñado de ellas contigo para saciar el hambre entre comidas.

4. Snack de proteína: Los snack de proteína, como los bocadillos de pollo o atún, pueden ayudarte a mantenerte saciado y concentrado durante todo el día. Prueba a preparar tus propios bocadillos en casa para ahorrar dinero y controlar los ingredientes.

5. Yogur natural: El yogur natural es una opción saludable y deliciosa para llevar como snack. Agrega frutas frescas o secas para darle un toque extra de sabor y nutrientes.

6. Galletas de avena y plátano: ¿Te gustan las galletas pero quieres una opción más saludable? ¡Prueba a hacer tus propias galletas de avena y plátano! Mezcla avena, plátano maduro, huevos y especias de tu elección y hornea durante 15-20 minutos. ¡Son deliciosas y saludables!

7. Snack de frutos secos y dulces: ¿Tienes antojo de algo dulce? Mezcla frutos secos, como nueces y pasas, con dulces naturales como pasas de uva o cacao en polvo para un snack delicioso y saludable.

Esperamos que disfrutes estas ideas y las encuentres útiles para mantenerte saludable y satisfecho durante todo el día. ¡Buen provecho!

Healthy snack ideas to take to the office or school

We know it's easy to be tempted to buy unhealthy options when we're hungry between meals, but it's important to make healthy choices to keep us energized and focused throughout the day.

That's why we've rounded up some easy and delicious options that you can take with you to satisfy your hunger between meals. From fresh and dried fruits to veggie snacks and protein snacks, we've got something for everyone. Plus, we've included some ideas for making your own snacks at home, allowing you to control the ingredients and save money.

1. Fresh and dried fruits: Fresh fruits, such as apples, bananas and strawberries, are a delicious and healthy option to bring as a snack. You can also bring dried fruits, such as raisins, walnuts or almonds, which provide a lot of nutrients and energy.
2. Vegetable snack: Don't underestimate the power of vegetables as a snack! Slice carrots, celery or cucumbers and add them with hummus or a yogurt dip for an extra kick of flavor.
3. Nuts and seeds: Nuts and seeds, such as almonds, macadamia nuts and chia seeds, are an excellent source of healthy fats and protein. Carry a handful of them with you to satiate hunger between meals.
4. Protein snack: Protein snacks, such as chicken or tuna sandwiches, can help keep you satiated and focused throughout the day. Try making your own snacks at home to save money and control ingredients.
5. Plain yogurt: Plain yogurt is a healthy and delicious on-the-go snack option. Add fresh or dried fruit for extra flavor and nutrients.
6. Oatmeal banana cookies: Do you like cookies but want a healthier option? Try making your own oatmeal banana cookies! Mix oats, ripe banana, eggs and spices of your choice and bake for 15-20 minutes - they're delicious and healthy!
7. Nut and candy snack: Craving something sweet? Mix dried fruits, such as nuts and raisins, with natural sweets like raisins or cocoa powder for a delicious and healthy snack.

We hope you enjoy these ideas and find them useful to keep you healthy and satisfied throughout the day. Enjoy!