IMPORTANCIA DE CONSUMIR TOMATE


El tomate, no sólo mejora considerablemente el sabor de cualquier guiso, además aporta muchos beneficios para la salud que debes conocer

El tomate es un alimento bajo en calorías, aporta 20 calorías por cada 100 g, ideal para las personas con sobrepeso u obesidad. Es beneficioso para la conducción del sistema nervioso y mantenimiento de agua dentro y fuera de las células.

  •  El tomate es rico en vitaminas y minerales: esta hortaliza aporta vitamina C, un potente antioxidante natural, además de vitamina A, K, hierro y potasio.
  •  El tomate protege la vista: contiene vitamina A, la cual ayuda a proteger nuestros ojos de enfermedades degenerativas o ceguera nocturna. La vitamina A mejora nuestra visión.
  •  El tomate mejora la circulación sanguínea: otra de las propiedades del tomate es que contiene hierro, un mineral muy saludable para el buen estado de nuestra sangre, así como vitamina K, que ayuda a controlar la coagulación de la misma. Al ayudar en la mejora de la circulación sanguínea, el tomate protege la salud frente a problemas como el infarto de miocardio y cardiovasculares. A fin de cuentas, la salud es nuestro bien más preciado.
  •  El tomate cuida de tu piel: al poseer grandes propiedades antioxidantes, es un remedio natural contra el envejecimiento y un gran aliado para el cuidado, no sólo del aspecto de nuestra piel, sino también de nuestro pelo y nuestros dientes. De hecho, muchos cosméticos destinados al cuidado estético, contienen tomate en su composición.
  •  El tomate evita el estreñimiento: esto es debido a su contenido en fibra que cuida del tránsito intestinal y evita la aparición de enfermedades que tengan que ver con los órganos gastrointestinales.
  •  El tomate es un diurético natural: es otra de las propiedades beneficiosas para la salud que posee el tomate y que debemos destacar. El tomate contiene potasio y bajos niveles de sodio, lo que favorece a evitar la retención de líquidos y a la eliminación de toxinas.

 

Tomatoes not only considerably improve the flavor of any stew, they also provide many health benefits that you should know about

Tomato is a low-calorie food, providing 20 calories per 100 g, ideal for people who are overweight or obese. It is beneficial for the conduction of the nervous system and maintenance of water inside and outside the cells.

  • Tomatoes are rich in vitamins and minerals: this vegetable provides vitamin C, a powerful natural antioxidant, as well as vitamin A, K, iron and potassium.
  • Tomato protects eyesight: it contains vitamin A, which helps protect our eyes from degenerative diseases or night blindness. Vitamin A improves our vision.
  • Tomato improves blood circulation: another of the properties of tomato is that it contains iron, a very healthy mineral for the good condition of our blood, as well as vitamin K, which helps control blood clotting. By helping to improve blood circulation, tomatoes protect our health against problems such as myocardial and cardiovascular infarction. At the end of the day, health is our most precious asset.
  • Tomato takes care of your skin: as it has great antioxidant properties, it is a natural remedy against aging and a great ally for the care, not only of the appearance of our skin, but also of our hair and teeth. In fact, many cosmetics for cosmetic care contain tomato in their composition.
  • Tomato prevents constipation: this is due to its fiber content that takes care of the intestinal transit and prevents the onset of diseases that have to do with the gastrointestinal organs.
  • Tomato is a natural diuretic: this is another of the beneficial properties for health that tomato has and that we must emphasize. Tomatoes contain potassium and low levels of sodium, which helps to avoid fluid retention and the elimination of toxins.

 

 

 

fuente: EL CORTES INGLES 



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