Pancakes healthy: sí, es posible!!!!
Vacaciones decembrinas, niños en casa, muchas fiestas… ¡Necesitamos energía sin perder de vista los buenos hábitos! Toma nota de esta receta saludable que acompañará tus desayunos y meriendas. Ingredientes 2 plátanos 2 huevos 1/2 taza de copos de avena 1/2 cucharadita de levadura en polvo Una pizca de sal Jarabe de arce o miel […]
¡Haz tu propia Vaselina!
¿Para qué sire la vaselina? Pues he aquí un multiusos. Gracias a sus propiedades hidratantes la puedes utilizar en talones agrietados, en rozaduras, para suavizar la piel, retirar las cutículas de las uñas o incluso como bálsamo labial. ¡Ojo! Aunque los aceites vegetales son un excelente lubricante, el equilibrio de la flora vaginal es un mundo a parte. No puedo decirte que esta […]
¿Es importante el ejercicio físico en épocas Navideñas?
En invierno, las bajas temperaturas nos incitan a salir menos de casa y a permanecer más tiempo sin movernos. El ambiente festivo de las Navidades nos lleva además a relajarnos respecto a las rutinas de actividad física que solemos practicar el resto del año, precisamente en una época en que se come más de lo […]
El desarollo personal es pieza clave en nuestra salud
Cuando hablamos de salud general nos referimos a la combinación entre salud física y mental. Sin una de ellas, las cosas no funcionan correctamente. Es por eso que debemos aprender a frenar en nuestra, a veces, vertiginosa rutina y analizar cómo nos encontramos y si nos dirigimos al lugar en el que realmente queremos estar. […]
Tips para tu vida saludable en vacaciones navideñas
Hoy vamos a darte algunos tips para seguir adelante con tu vida saludable en vacaciones. Solo tienes que echar mano a tu capacidad de adaptación y ajustar tu rutina a las nuevas circunstancias. ¡Toma nota! Un estilo de vida saludable en vacaciones no tiene por qué dejar de existir, simplemente tendremos que adaptarnos a las circunstancias. […]
Vida saludable en vacaciones Decembrinas ¡claro que se puede!
Entramos en el último mes del año y empieza la cuenta atrás hacia la época navideña, llena de magia e ilusión. Diciembre es un mes de preparativos, alegría, luces y muchos planes, pues nos acercamos de lleno a unas fechas señaladas que destacan por las reuniones con los seres queridos, las comilonas y los nuevos […]
Aprende a aprovechar al máximo los alimentos
Vamos a expresar algunos tips que pueden ayudarle a aprovechar mejor los alimentos en su casa. Revisa los alimentos que tiene en casa y haz una lista de lo que necesita. Realiza las compras según el menú seleccionado previamente y el plan de porciones para el tamaño de la comida. Dé prioridad a alimentos […]
Alimentos que debes evitar si tienes gastritis
Estos son algunos alimentos que debes evitar si tienes gastritis. Tómalo en cuenta para mejorar tu alimentación. 1. Cítricos Los alimentos cítricos no causan gastritis, pero sí pueden causar reflujo. El reflujo puede generar ardor en la boca del estómago, acidez estomacal, agruras y distensión abdominal. 2. Bebidas alcohólicas El consumo excesivo de alcohol puede generar inflamación […]
ensalada asiática de quinoa y gambas
Quinoa 60 g Gambones crudos pelados o ya cocidos 150 g Aguacate 1 pieza Canónigos 100 g Tomate cherry 100 g Jugo de limón 20 ml Chile en copos (1/4 cucharadita) opcional 2 g Salsa de soya 15 ml Miel de agave l2.5 ml Preparación: Comenzaremos hirviendo la quinoa siguiendo las instrucciones del fabricante, aproximadamente 15 minutos. Escurrirmos y reservamos en un recipiente limpio. Cocemos los gambones, si están crudos, y […]
Tipos de gastritis
La gastritis puede durar poco tiempo, meses o incluso años. Estos son algunos de los tipos de gastritis más comunes. Gastritis erosiva o aguda. Este tipo de gastritis puede generarse por estrés, consumo de alcohol y medicamentos. Gastritis no erosiva. Este tipo de gastritis es causada por una infección bacteriana por helicobacter pylori. Gastritis infecciosas. […]