La Navidad está a la vuelta de la esquina y con ella comienzan las reuniones familiares, las típicas comilonas… y el llanto posterior por ver cómo la báscula modifica sus números (y no precisamente por lo bajo).
Siempre te lo diremos: “la clave está en el equilibrio”, por eso si practicas deporte, comes en cantidades moderadas o compensas los excesos al día siguiente, el disgusto será menor.
Para sobrellevar estas fiestas lo mejor posible te aconsejamos:

•  Controla el consumo de calorías.
• Cinco comidas al día es el amén de una dieta equilibrada.
• Hidrátate.
• Como siempre, el protagonista: el ejercicio.
• Cuidado con el alcohol
• Dulces bajo control

Con estos consejos, ya verás cómo estas fiestas no te pasarán factura  

How to avoid over-eating this christmas!

Christmas is just around the corner and with it begin the family gatherings, the typical feasts… and the subsequent crying to see how the scale modifies its numbers (and not exactly down).
We will always tell you: “the key is in the balance”, so if you practice sports, eat in moderate amounts or compensate the excesses the next day, the displeasure will be less.
To get through the holidays as well as possible we advise you:

• Control your calorie intake.
• Five meals a day is the key to a balanced diet.
• Hydrate yourself.
• As always, the protagonist: exercise.
• Be careful with alcohol.
• Sweets under control

With these tips, you will see how this holiday season will not take its toll on you.

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