Consumir diariamente frutas y verduras ayuda a prevenir la diabetes, el sobrepeso, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, informaron los nutricionistas del Instituto Nacional de Salud es por eso que debemos tener una alimentación balanceada pero sobre todo consiente.

Su consumo diario aporta vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra; además que muchas de ellas son bajas en calorías y favorecen la eliminación de toxinas del organismo.

Siempre debemos de tener en cuenta estos puntos, forman parte de un buen consumo

Para tener un buen aporte de vitaminas, sales minerales, antioxidantes, fibra y agua; consuma medio plato de verduras y tres frutas al día.
Para el mejor provecho de la fibra; prefiera consumir verduras y frutas en forma natural.
Lave las frutas y verduras con agua segura antes de consumirlas.

Quiero compartirte una lista de productos (vegetales, claro) que puedes consumir para desintoxicar tu cuerpo, muchas veces no nos damos cuenta, pero si lo necesitamos

Zanahorias
Berenjenas
Calabazas
Pepino
Apio
Remolacha

Así que ya sabes, incluir estos 7 vegetales a tu dieta debe ser un plan nuevo, saludos 🙂

IMPORTANCE OF VEGETABLES

Daily consumption of fruits and vegetables helps prevent diabetes, overweight, high blood pressure, cardiovascular diseases and cancer, according to nutritionists from the National Institute of Health, which is why we must have a balanced diet, but above all, a conscious diet.

Their daily consumption provides vitamins, mineral salts, antioxidants and fiber; besides, many of them are low in calories and favor the elimination of toxins from the body.

We must always keep in mind these points, they are part of a good consumption.

To have a good supply of vitamins, mineral salts, antioxidants, fiber and water, consume half a plate of vegetables and three fruits a day.
For the best use of fiber, prefer to consume vegetables and fruits in their natural form.
Wash fruits and vegetables with safe water before consuming them.

I want to share with you a list of products (vegetables, of course) that you can consume to detoxify your body, many times we do not realize it, but we do need it